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Gymnastikkurse

Wecken wir Ihr Interesse? Bei Fragen wenden Sie sich bitte direkt an unsere Geschäftsstelle (Telefon 02161-658394) oder per E-Mail an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

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Aerobic-Muskeltraining mit Gaby Dobiczek (montags 19.30 – 21.00 Uhr Zeppelinhalle)

Mit viel Spaß und zu aktueller Musik betreiben wir Ausdauertraining zur Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems. Unsere muskuläre Kraft verbessern wir durch Muskel-Kraftausdauertraining. Hanteln und Tubes kommen hierbei genauso zum Einsatz wie Redondobälle. Ein Kurs für Teilnehmerinnen, die sportgesund sind und nicht unter krankhaft bedingten Bewegungseinschränkungen leiden.


Wirbelsäulengymnastik und Entspannung mit Vivien Kremer (dienstags 9.00 – 10.30 Uhr im Vereinshaus)

Für alle, die eigentlich schon wissen, dass sie etwas für den Rücken tun sollten und sich mit Spaß gesund bewegen wollen. Der Kurs bietet gymnastische Übungen für Schulter-, Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur unter Berücksichtigung von Kraft, Ausdauer, Koordination und Dehnung. Anschließend wird die Mühe mit einer wohltuenden Entspannung belohnt.


Seniorensport mit Christa Beckers (dienstags 16.00 – 17.00 Uhr im Vereinshaus)

In diesen Kurs werden allgemeine leichte gymnastische Übungen und Bewegungsspiele mit und ohne Musik durchgeführt, die die körperliche und geistige Beweglichkeit und Reaktion verbessern. Ein altersspezifisches Sportangebot, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.



Rückenfitness mit Christel Thalau-Zentner (dienstags 19.00 – 20.00 Uhr in der Zeppelinhalle)

Zur Vorbeugung oder aber auch zur Linderung von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen werden hier Schulter-, Arm-, Bauch-, Bein-, Gesäß und Rückenmuskulatur gestärkt, aber auch Lockerungs- und Dehnübungen vermittelt. Kleingeräte wie Bälle, Hanteln, Bänder oder Stäbe können hier zur Intensitätssteigerung zum Einsatz kommen.



Sport für JederMann mit Lukas  Seiler (dienstags 20.00 – 21.30 Uhr in der Zeppelinhalle)

In geselliger, lockerer Atmosphäre finden sich Männer jeden Alters zum gemeinsamen Basketballspielen zusammen.



Gymnastik „50 +“ mit Christel Thalau-Zentner (mittwochs 17.30 – 18.30 Uhr Vereinshaus und 18.30 – 19.30 Uhr im Vereinshaus)

Sie finden die üblichen Fitnesskurse für sich nicht altersgemäß, wollen aber auf ein Potpouri aus rückengerechter Gymnastik nach aktueller Musik nicht verzichten? Dann könnte „50+“ für Sie der richtige Kurs sein! Hier wird in netter Gesellschaft der Kreislauf in Schwung gebracht, die Beweglichkeit und Koordination gefördert und die Muskulatur gekräftigt.

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Hatha-Yoga mit Simone Überschuss ( mittwochs 18.45 bis 20.15 Uhr im Vereinshaus)

das klassische Hatha Yoga besteht aus dem drei Elementen: Anspannung - Entspannung - bewusste Atemführung. Damit wird die Balance zwischen Aktivität und Passivität wieder  hergestellt. Hier wird das Gleichgewicht, Kondition, Koordination,Rhytmus, Orientierung und vor allem der Geist gefördert.


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BOP mit Gaby Dobiczek (mittwochs 19.30 – 20.30 Uhr in der Zeppelinhalle)

Figur- und Fitnessverbesserung sind die Ziele dieses Kurses. Besonders werden die Problemzonen Bein, Bauch, Po gestrafft. Zur Steigerung der Intensität können Zugbänder und leichte Hanteln zum Einsatz kommen.


Walking, Wellness, Entspannung mit Rita Beine (donnerstags 9.30 – 11.00 Uhr im Vereinshaus)

Im Sommer Walking, im Winter Wellness und Entspannung, so setzt sich dieser Kurs zusammen. Mit Walking ist es möglich, das Herz-Kreislauf-System und den gesamten Körper effektiv zu trainieren, ohne dabei Leistungsdruck oder Verletzungsrisiken in Kauf nehmen zu müssen. Bei der abwechslungsreichen Entspannung ist für jeden etwas dabei. Lassen Sie die Seele baumeln und streifen Sie Stress und Hektik des Alltags ab.


Seniorensport mit Christa Beckers (donnerstags 15.30 – 16.30 Uhr im Vereinshaus)

In diesen Kurs werden allgemeine leichte gymnastische Übungen und Bewegungsspiele mit und ohne Musik durchgeführt, die die körperliche und geistige Beweglichkeit und Reaktion verbessern. Ein altersspezifisches Sportangebot, bei dem auch die Geselligkeit nicht zu kurz kommt.


ZUMBA Fitness bei Gaby Dobiczek (donnerstags 18:30-19:15 Uhr in der Zeppelinhalle)

Das workout basiert auf dem Prinzip „Fun and easy to do“

Für ZUMBA Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist,  sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.ZUMBA Fitness wurde in Amerika schnell zur Fitness –Sensation, denn es ist spannend und geeignet für jedermann


Wirbelsäulengymnastik   (freitags 19.15 – 20.15 Uhr in der Turnhalle Weiersweg) 

Die Wirbelsäule ist Mittelpunkt des Kurses. Wir machen Sie mobil, kräftigen Ihre Muskulatur und lockern Verspannungen. Handgeräte können auch hier zum Einsatz kommen.